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segunda-feira, 25 de agosto de 2014

A importancia do acido fólico

Oi gente 

O post de hj sera bem informativo.
Toda mulher que vai tentar engravidar deve tomar o acido fólico...meu medico me recomendou e claro eu comprei e estou tomando...
Mas aí vcs podem perguntar...mas porque tenho que tomar o acido fólico? Ele é tão importante assim?
Como não sou medica eu decidi pesquisar a respeito e deixo pra vcs as informações sobre esta vitamina que é mto barata e mto importante pra quem é tentante...

Encontrei este texto no Guia do bebê...

Toda mulher que deseja ter um filho precisa redobrar a atenção para a sua alimentação e hábitos. Os cuidados com a gravidez devem ser tomados antes mesmo da mamãe estar grávida. Um bom planejamento para os próximos nove meses diminui, e muito, as chances de alguma alteração congênita no bebê.
Portanto, saber o que comer neste período é fundamental. 
Digo isso porque toda futura mamãe precisa guardar esse nome na agenda: 
Ácido Fólico, que é uma vitamina do complexo B presente no espinafre, aspargo, brócolis, vegetais de folhas verde-escuras, fígado, frutas cítricas e gema de ovo.



A deficiência de ácido fólico na alimentação da mamãe pode causar uma má-formação do tubo neural do bebê que está começando o seu crescimento e desenvolvimento dentro da barriga.
O tubo neural é formado logo no primeiro mês da gestação e é o sistema nervoso primitivo do feto. Ele se desenvolverá para a formação do cérebro e da medula espinhal do bebê.
Pois bem. Sem o ácido fólico o tubo neural pode não se fechar completamente, causando alterações como anencefalia, quando o bebê nasce com uma pequena parte ou mesmo com ausência de cérebro levando a morte poucos dias depois do nascimento, ou espinha bífida, que é a exposição da medula espinhal e que deixa seqüelas de graus variados.
Estudos mostram que a ingestão de ácido fólico três meses antes de a mulher engravidar e três meses depois da fecundação previne em mais da metade as chances do bebê vir a apresentar alterações do tubo neural.



Essa deficiência é um dos problemas que podem ser evitados antes mesmo do início da gravidez.
Lembrete - Se a intenção é evitar problemas em relação ao fechamento do tubo neural, não adianta ingerir a vitamina depois de algumas semanas de gestação. Como o fechamento se dá nas 4 primeiras semanas, depois desse tempo o tubo neural já se formou e não há mais tempo do ácido fólico agir. Porém a ingestão de ácido fólico deve ser mantida de acordo com as recomendações médicas.
Reforço de ácido fólico - Por vezes, só a alimentação não oferece a quantidade suficiente de ácido fólico que a mulher precisa ingerir diariamente, pois o cozimento dos alimentos diminui a ação da vitamina. Os médicos recomendam uma suplementação para que a dose recomendada de ácido fólico seja ingerida pela futura mamãe.
A quantidade indicada pela Organização Mundial da Saúde e defendida pelos médicos é de 0,4 miligrama por dia de ácido fólico para a prevenção de ocorrência dos defeitos do tubo neural. As mamães que já tiveram um filho com algum tipo de alteração do tubo neural merecem dose extra de ingestão dessa vitamina.
O ácido fólico previne outras alterações também como doenças do coração, do trato urinário e fissura lábio-palatina. Para a mamãe, a vitamina traz benefícios como prevenir doenças cardíacas, certos tipos de câncer e anemia.
A prevenção é o melhor caminho. Planejar uma gravidez é um ato de amor que você, futura mamãe, faz para que o seu “quase” bebê possa crescer e se desenvolver de forma adequada.
Dicas
Antes de tomar qualquer medicação consulte seu médico.
Se já tem histórico na família de defeito no tubo neural, além do ácido fólico, é recomendado o aconselhamento genético antes da gravidez.
Uma alimentação saudável e balanceada é sempre um bom começo para qualquer gestação.
Fonte

O post de hj foi bem informativo mesmo...acredito que mtas mulheres nao sabem da imortancia da ingestão do acido fólico.
Por isso fiz este post...
Então anotem aí...vc que é tentante precisa tomar o acido fólico,viu...e vc que ainda não pensa em baby ja fica sabendo que precisara tomar esta vitamina,rs

Beijos


30 comentários:

  1. Oi, Nise!!Td bem?
    Nossa...nem imaginava que essa vitamina era tão importante!!Post muito útil!

    Beijinhos e boa semana!

    www.tititietrelele.com

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    Respostas
    1. Ela é mto importante...que bom que gostou do post
      bjo

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  2. Já Tomo o ácido fólico há 07 meses.
    Acho muito importante a sua função e tal.

    Muito bom o post.
    Bjs Flor!!

    http://deliriosdeumamaedeprimeiraviagem.blogspot.com.br/

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  3. Nise, finalmente consegui te seguir, td vez o blogger dava erro, mas hoje foi kk
    Eu nunca nem ouvi falar nisso, achei super importante seu post, ainda não entrei na fase tentante mas já anotei essa sua informação, quero ser uma gravidinha bem consciente e saudável

    http://morenaemoderna.blogspot.com.br/

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  4. Super interessante o post Nise!!!

    Beijocas!

    http://www.casaroucomprarumabicicleta.com.br/

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  5. Oi Nise, tudo bem?
    Te seguindo desde já...
    Quando era tentante morria de medo do ácido fólico receitado pela médico não ser suficiente para formar a coluna, tubo neural do meu filho certinho, então comia em todas as refeições algo rico em ácido fólico. Coloquei na porta da minha geladeira uma lista e seguia com rigor a ingestão diária. Meu marido não tomara as capsulas, mas ingeria também muito ácido fólico durante as refeições.
    Claro que as capsulas já tem a quantidade certa para nosso corpo, mas sabe bem como é cabeça de tentante né? a gente lê muito, se empodera e fica com medo do que lê rsrs.
    Beijo grande e que essa fase de tentante dure pouco e que logo você vire gestante.
    <3

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    Respostas
    1. Cabeça de tentante fica a mil por hora rsrsrs
      bjo

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  6. Oi Nise, bem legal o teu post...tomo desde o início quando parei o AC e isso já faz 5 meses...e seguirei tomando até os 3 meses de gravidez!
    Bjks

    querosermami.blogspot.com.br

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  7. Nossa finalmente consegui passar aqui uffa
    Amei seu blog flor, ta lindíssimo =)
    Logo logo vc estará gravidissima =)

    Bjs

    Sara

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  8. Niseee...tõ vendo que assim que casar vou vir aqui na cartilha da mamãe Nise pegar umas dicas!
    Adorei o conteúdo de hoje , informativo e claro!
    É isso aí!!!!

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  9. Nise que bom que você criou um novo blog!
    E com um tema super legal, adorei!

    As dicas são ótimas!

    Bjsss
    http://www.vidadenoiva.blog.br/

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  10. Ótimo post Nise, muito claro e informativo.
    Quando eu tive a pretensão de engravidar ja saberei muitas coisas através da sua ajuda.. rsrsrs
    Só fiquei triste por uma coisa, suas atualizações n estao aparecendo pra mim :'(
    Bjos

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  11. Oiii Nise...
    Sabia que tentantes e gravidinhas deveriam tomar, mas não sabia por que...
    E como é importante né?! Nossa... Nem pensar em ficar sem tomar quando virar tentante...
    Adoreiii o post, informações MUITO importantes =)

    Beijinhoss!

    http://laresmeraldafeliz.blogspot.com.br/

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  12. Oi Nise post excelente, toda informação é bem vinda!!! Obg por partilhar =) Bjokas

    http://www.futuramommy.blogspot.com.br/

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  13. não sabia sobre a importancia do acido na gravidez. Fiquei até assustada com oq pode acontecer sem esse acido.
    adorei o post :)


    beijos

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  14. Oi Nise!

    Eu que ainda não quero ter bebê já sei da importância desse ácido fólico, por causa dos blogs hoje muitas futuras mamães já sabem que tem que tomar, e isso é muito bom, ne??

    beijos!!
    Gábi

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  15. Oi Nise!!

    Já sabia da importância do ácido fólico na realidade eu comecei a tomar tarde rsrrs
    palmadas em mim.

    abraços

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Obrigada pela visita...
ESTE BLOG ESTA TEMPORARIAMENTE DESATIVADO
Nao estou atualizando,por isso os posts sao antigos
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